本帖最后由 萌铁塔Eiffel 于 2019-10-12 09:37 编辑

燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。

燕麦煮出来高度粘稠,其中beta葡聚糖健康成分所带来的,具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。


燕麦其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,

促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;

可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;

燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。

制成的燕麦片是无味的,在此给大家提供一种使用方法


在家就能吃到的牛奶燕麦粥

加少量水到电饭煲中,把红枣撕成小碎片,更易煮入味

等水开加入适量燕麦片,燕麦片吸水,要比水少

煮一会过后,燕麦片基本变软,整体变稠,倒入200g牛奶,不要煮太久

略微沸腾即可,这时候,假可按个人喜好

加入糖、枸杞等

晾凉后,也可加适量蜂蜜



手机扫一扫,直接访问本页内容进行分享
分享至 : QQ空间
收藏

30 个回复

倒序浏览
00001 秀才 2019-10-12 11:53
沙发
放红枣进去补身体
回复 使用道具 举报
即食燕麦片更方便
回复 使用道具 举报
fafa 秀才 2019-10-14 09:52
地板
大部分人的爱好
回复 使用道具 举报
shi123 秀才 2019-10-14 10:29
5
麦片分好多种呢,方便的就是这个即食的了
回复 使用道具 举报
5815 秀才 2019-10-14 10:36
6
家里可以买点那种钢切燕麦片,营养价值更高
回复 使用道具 举报
减肥佳品
回复 使用道具 举报
5815 秀才 2019-10-15 08:25
8
办公室,学校必备品
回复 使用道具 举报
00001 秀才 2019-10-16 11:23
9
早上来一杯,温暖一整天
回复 使用道具 举报
00001 秀才 2019-10-16 11:23
10
回复 使用道具 举报
1234下一页
您需要登录后才可以回帖 登录 | 会员注册
秒速时时彩 北京赛车营业时间 北京赛车营业时间 秒速时时彩平台 加拿大28 北京赛车营业时间 秒速时时彩官网 秒速时时彩开奖 江苏快3 秒速时时彩官网